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普拉提和瑜伽哪个适合女人

2020-10-20 15:04:08 次浏览 来源:网络

  女性爱美,这是大家都知道的事情。为了变美,她们费尽心思,胆子也很大,什么都敢尝试。的化妆美容整容等行业蓬勃发展,不就是因为女性太爱美了嘛。当然,女性除了在脸上费功夫之外,她们对身材的保持也是非常注重。

  塑造女性完美身材,离不开运动健身。力量训练、瑜伽、跑步、游泳、普拉提等等,都是女性常用的健身手段,不过,女性最喜欢的健身方式还是普拉提。普拉提已经超越了瑜伽,成为最受女性欢迎的健身方式。

  为什么女性会偏爱普拉提呢?不了解的人,以为普拉提和瑜伽差不多,其实,普拉提更安全,既可以用于康复,又能瘦身塑形。瑜伽要求比较高,如果你腰椎不好,或者哪里受过伤,就不大适合练瑜伽,或者很多瑜伽体式不建议练习。

  普拉提这项运动的创始人是瑟夫·亨伯特斯·普拉提,他天生体弱多病,患有佝偻病、气喘病,还有风湿病。饱受疾病折磨的他,立志通过健身战胜病痛。普拉提先后学习并掌握了体操、滑雪、潜水、防身术、舞蹈、杂技训练和举重等多种健身方法。之后又学习了东方的瑜伽和太极,多方涉猎,让他最终创造了普拉提。

  通过普拉提练习,他不仅自己收获了健康,还帮助了很多人重获健康,避免疾病。普拉提这项运动得到很多名人认可,许多明星模特运动员都热衷于普拉提。通过普拉提练习,可以加强人体核心部位和小肌肉群的力量,从而加强腰椎力量,保护内脏和进行运动损伤康复,也能塑造健美的身形。

  普拉提这么好,为什么在中国并不流行呢?目前,普拉提只在一线城市有市场,在二三线城市练的人不多。我觉得主要是目前的普拉提用了很多器械,相比于瑜伽要复杂繁琐许多。开一个普拉提馆比瑜伽馆的成本也要高许多,自然瑜伽更有市场。其实,普拉提刚创立这项运动的时候,并没有太多的动作,只有32个,现在动作多达几百个,都是在此基础的延伸。

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