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身体僵硬可以学瑜伽吗

2020-10-27 16:27:04 次浏览 来源:网络

  很多人在接触瑜伽的第一反应是:“我身体好硬,适合练瑜伽吗?”其实越僵硬的人越适合练习瑜伽,并且越容易练好瑜伽。很多人因为身体僵硬而对瑜伽望而却步,或者看到练瑜伽的人,就觉得他们的柔韧度很好都可以做出一字马。其实不然,僵硬的人在练习的过程中也会有优势。

  01更容易认知自我

  僵硬的人,每深入一度,各处的关节和肌肉,乃至头脑的波动都会大有不同。

  僵硬的人在循序渐进的过程中,不断的体会觉知,重新认识自己的身体,让身心灵真正达到和谐统一。

  而这些进步的历练,让他们更容易找到高阶习练的准确方式。

  02保护自己不易受伤

  在瑜伽练习中,很多柔软的人因为难找到觉知,在某些深入体式时拉伤了都体会不到,几天后看到皮肤的淤青还摸不着头脑。

  但僵硬的人一旦身体有一点过度,神经触觉会马上报警:酸,麻,胀,痛等等,提醒自己注意核查体式的准确性和强度。并且在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式。

  但是,如果想要练好瑜伽,我们不但要利用僵硬的优势,更要找到僵硬和柔韧的平衡。

  身体僵硬的人其实更加适合练习瑜伽,在不断学习新的瑜伽动作的过程中,身体各处的关节和肌肉得到放松,柔韧性得到增强。因为身体僵硬所以很多体式能更加专注,一步一步来,慢慢进步提升。在整个练习过程中也不容易受伤。

  因此,无论你是身体柔软还是僵硬,一定要在不同的报警信号中逐渐找到身体适应的方式,更好的保护自己不受伤。只有适合自己的练习方式才是对的。

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