“Yoga”一词源于梵文，由梵语词根yug或yuj音译而来，本意是“给牛马套轭”，即驾驭牛马，后来被引申为“自我调控身心，使身心统一”，成为印度教多种修行体系的总称。同时，瑜伽也有“一致、结合、联系”之意，这也是瑜伽的宗旨，使身、心、灵相互联结，达到一种和谐的状态，以帮助人们发挥最大的潜力。

　　瑜伽姿势运用古老而易于掌握的技巧，改善人们生理、心理、情感和精神方面的状态，是一种使身体、心灵与精神达到和谐统一的方式。古印度人相信天人合一，他们把不同的瑜伽修炼方法融入日常生活中且奉行不渝。

　　瑜伽是一种综合了生理、心理、精神和哲学以及健身术的悠久的修身养性方式，在印度文化中一直有着举足轻重的地位，后来也对其他国家的文化产生了深远影响。经过几千年的沉淀与升华，瑜伽因其对身体、精神的有益调节，愈来愈为现代人所接受和推崇。如今，瑜伽已经风靡全球，从欧美到亚洲，越来越多的人纷纷加入修习瑜伽的行列，其中不乏职场精英、一线明星、社会名流、政坛要员等。人们通过瑜伽的练习帮助自己达到与自然的和谐统一，通过身体与呼吸的调节、大脑与情绪的控制，获得身体和心灵的健康。

　　瑜伽成为时下最流行、最时尚的一种健身方式，是因为它的确拥有实实在在的功效。练习瑜伽，可以塑身美体、改善体质;可以打通全身的血脉和经络，从而达到缓解疲劳、消除肌肉酸痛、放松脊椎等效果;长期坚持练习甚至还能延缓衰老。瑜伽是温和、柔韧、自然、健康的，其本质是“倾听内心的声音”，不会强迫你做任何有违身体健康的动作。作为初学者，只要坚持，就可以做一个名副其实的瑜伽美人了。