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  • 为什么瑜伽能减肥?瑜伽能瘦身纤体,已经不再是什么秘密

    为什么瑜伽能减肥?瑜伽能瘦身纤体,已经不再是什么秘密

    2020-12-13 21:55:58 阅读:5
    瑜伽之所以能让众多绝代佳人为之着迷,主要是因为瑜伽提倡“身心合一”的生命哲理,练习它所塑造出的美丽是平衡之美、自然之美、健康之美。再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动和心灵上的静态练习,也是应用在每天生活中的哲学,渐渐地由内而外激发隐藏在每个人体内的“自瘦”能力。练习瑜伽的最终目的就是控制自己,驾驭身体器官,以及驯服似乎永不平静的内心。
  • 学习瑜伽坐姿简易坐

    学习瑜伽坐姿简易坐

    2020-11-24 21:44:30 阅读:8
    学习瑜伽坐姿,是练习瑜伽体位法中的坐姿式体位法的第一步,更是调息和进入瑜伽冥想层面的基本训练。只有在一个坐姿上可以保持3~4小时,并且不会感觉到有任何的不适,才可以真正进入冥想的训练。瑜伽坐姿不仅能帮助你矫正在日常生活中的不良坐姿,还能改善形体。
  • 练习瑜伽的辅助用具有哪些

    练习瑜伽的辅助用具有哪些

    2020-11-21 16:59:51 阅读:10
    练习瑜伽的过程中,借助一些实用的工具可以让动作变得更为容易,也可以减小受伤的概率,这对初学者来说更为必要。这些工具有的是瑜伽的专门工具,有的则是家中的常用物品。如果没有专门的工具,可用家庭常用物品来代替。
  • 瑜伽体位法身体姿势大全

    瑜伽体位法身体姿势大全

    2020-11-18 21:10:46 阅读:8
    通过体位法训练,专注力会提升,身心会更加和谐统一,还能够更加清楚地意识到和准确地解释出身体所发出的健康信号。伽体位法指一系列身体姿势的练习,是为促进稳固和健康的姿势而设计的。它关注身体训练,但又不仅仅关注于此。
  • 瑜伽不仅可以防病养生还能排毒美容

    瑜伽不仅可以防病养生还能排毒美容

    2020-11-16 21:46:35 阅读:12
    经常练习瑜伽体位法能疗愈疾病。瑜伽的各种体位配合呼吸,通过对穴位和经络的刺激,能增进气血的流通,调体、调心、调气;瑜伽体位法还能使各个腺体的分泌作用趋于平衡,强化淋巴系统
  • 收束瑜伽法则

    收束瑜伽法则

    2020-11-11 20:10:06 阅读:7
    每一种瑜伽体式都有其独特的形式和功能。一个体式中收缩的肌肉在另一个体式中可能就是拉伸的。因此,练习者如果能获得一份指导达到最佳体式的“路线图”,会获益良多。当然,更好的是能够自己创造一份路线图。收束瑜伽法则正是指导你如何达成这一目标。
  • 瑜伽初学者练习指南

    瑜伽初学者练习指南

    2020-11-11 20:09:40 阅读:10
    常识。不要强迫身体进入体式。在很多瑜伽姿势中,练习者的关节会达到运动范围的极限。强迫身体进入体式可能会伤害关节周围的软骨、韧带和肌肉。本书提供如何利用生理学安全地排除障碍,增加关节灵活性的方法。应用这些指南,设计一套属于自己的练习方
  • 正确定义瑜伽 瑜伽教会我们哪些

    正确定义瑜伽 瑜伽教会我们哪些

    2020-11-06 09:13:21 阅读:10
    瑜伽教会我们对待自体、生活与世界的方法。瑜伽在本质上是哲学,而且是印度哲学六宗之一。瑜伽哲学认为:“虽身体康强非人生主要目的,但亦为其主要条件之一,故瑜伽行法不能置身体于不顾,而必须在物质方面加以调整。”
  • 瑜伽冥想的好处及作用

    瑜伽冥想的好处及作用

    2020-11-05 08:58:49 阅读:5
    冥想是把注意力集中在一件事物上,停止其他所有思想的运动。当所有的思绪都被清除了,我们的心里就开始变得安静,并且充满了愉悦。冥想时,人的大脑会镇静下来,并转向内在世界,就好像是在给身体充电,恢复体能和耐力,提高精神力量,增强集中意志的能力。
  • 心思静定是瑜伽的第一步

    心思静定是瑜伽的第一步

    2020-11-04 21:08:18 阅读:5
    瑜伽所需要的第一件事就是心思静定。瑜伽的第一个目标不是消除个人知觉性,而是开启我们的知觉性,从而使其达到一种更高的精神知觉性。为了实现这个目标,静定心思是最初所需要做的事情。
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