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女人塑形瑜伽好还是健身好

2020-10-17 10:45:31 次浏览 来源:网络

  减肥、塑形似乎是每个女人一生的任务,其实瘦下来不应该仅仅是为了吸引异性的目光,更应该放在对自我的高要求上,一旦走上健身的道路,也就意味着你会是一个严格控制自己的人,要知道,自律,是一种难得的品质。女人塑形瑜伽好还是健身好?

  常规的健身,通常是先跑步热身,然后再运用器械等器材,进行力量、速度、耐力、等各个方面进行练习,强度比较大。瑜伽练习时,是让身体慢慢的启动,然后平静的修复放松,强度适中。就两者的练习方式来比较,健身主“快”,瑜伽主“慢”,对于长期压力比较大的女生来说,瑜伽更适合女生。

  瑜伽体式是身心并用的,而体式不仅锻炼了身体,也增强了心理素质,使人心平气和,瑜伽是对身体、心灵和灵魂的锻炼。其他的锻炼方式或许也要求精准的身体运动,而瑜伽除了要求精准外,内心深处也需要感应,从而使身心平衡。

  瑜伽是最好的保养品

  练瑜伽的人都听过这句话“你什么时候开始瑜伽,年龄就定格在那个时候。”因为,瑜伽是最健康、最彻底、最滋养的美容。

  当你扭转身体时,静脉血从各个器官被挤压出来;放松时,新鲜的动脉血回流到各个器官;倒立时,下肢的血液回流到心脏,滋养头部和面部;伸展肌肉时,淋巴循环得到了促进……

  一堂瑜伽课下来,你的身体完成了细胞垃圾的清除,排除了毒素,自主按摩和滋养内脏器官,子宫、卵巢等性器官因良好的血液循环得到充足的营养,体内保持相当水平雌激素的分泌,使得皮肤细腻、红润、有光泽,延缓了衰老,这可是美容院里无法做到的。

  瑜伽是一把整形刀

  关于瑜伽,被问过最多的问题是:“瑜伽可以减肥吗?”。答案是可以,但不是通过瑜伽体式所消耗的卡路里。瑜伽真正的作用是:控制和塑形。

  长期练习瑜伽可以给你一种“控制”自己身体的能力,让你从身体的奴隶变成身体的主人。而且,瑜伽能从精神和情绪上解决你更深层级的饮食问题,当你控制了自己的饮食,你要身体瘦,它就瘦。

  瑜伽减肥塑形的原理与力量训练减肥的原理是完全不同的。跑步、单车等爆发性力量训练通过消耗体内的热量达到减重的效果。

  瑜伽则是通过很多拉伸和扭转动作,伸展、拉伸并放松肌肉,使手臂、腰部、腿部、臀部的肌肉慢慢地变得纤细、修长,从而雕刻出紧实又柔软的身体线条。

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