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做瑜伽对女人的好处 女人坚持练瑜伽

2020-10-19 15:59:31 次浏览 来源:网络

  瑜伽也许是世界上历史最悠久的“健身项目”,早在八千年的印度,当时最早的修行者根据观察自然中的动植物活动,创造出来一种集治病、防御、强身于一体的健身术,就叫做【瑜伽】。

  瑜伽教授我们哲理,最初练习是为了调整我们的身体,但它不仅仅止于身体;通过体式的习练是为了更深地训练头脑,塑造意识;让我们成为更好的人,获得爱、懂得谦卑、慈悲;学会体谅他人,并且能够包容。

  练瑜伽能加速身体新陈代谢,增加血液循环,排毒养颜,对我们皮肤上可能出现的雀斑,老年斑,以及皱纹都有很好的预防效果。所以常练瑜伽可以达到美容养颜的功效。瑜伽练习对女性的健康还有很多帮助。例如,月经失调可通过瑜伽练习治愈,孕妇适当的练习瑜伽可增进胎儿的体质,甚至可以有助于无痛分娩。

  女人坚持练瑜伽的好处?很多研究指出,经常进行瑜伽练习会比非练习者的心理状况更加优良。瑜伽的过程可以帮助我们缓慢呼吸,降低焦虑,同时还能够提高自己的内控能力,并改进睡眠时的糟糕状况,具有更佳的状态来面对压力。

  瑜伽能够让我们认识并改善自身身体、大脑和情绪的状态,使我们在宁静的氛围下,沉淀内心,加以舒缓的伸展,透着放松,排除杂念,专注当下,静心生活。

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