太原空中瑜伽培训班哪家专业
空中瑜伽其实是利用地心引力，协助我们完成在陆地上很难完成的瑜伽动作。这些绸带就类似正统瑜伽体式练习中的辅助工具。所以平时在地面上很难完成的倒立、拉伸，在空中借助绸带和地心引力，反而会降低不少难度。
练习瑜伽的辅助用具有哪些
2020-11-21 16:59:51
次浏览
来源：网络
练习瑜伽的过程中，借助一些实用的工具可以让动作变得更为容易，也可以减小受伤的概率，这对初学者来说更为必要。这些工具有的是瑜伽的专门工具，有的则是家中的常用物品。如果没有专门的工具，可用家庭常用物品来代替。
瑜伽带或长绳：瑜伽带用来帮助初学者把动作做到位，用长绳也可以，长度应为1.5~2米，不要太细，以方便手握为准，要有一定的强度。
瑜伽砖：瑜伽砖一般由塑料材料制作，也有木制的。主要用来帮助初学者伸展身体，碰触地面，达到练习要求的姿势。用方形的木块或将几本书摞起来，也能起到同样的作用。
瑜伽垫：瑜伽垫一方面有防滑的作用，在进行瑜伽动作时可增加稳定性和抓力;另一方面可保护身体与地面接触的部位，例如做跪姿练习时，避免膝盖和脚踝受到压迫而产生疼痛。专业的瑜伽垫有厚薄之分，可以依据个人喜好选购。
薄毯：可以在休息时用来保暖，还可以叠起来当垫子用。
软靠垫：平常用在椅子上的靠垫就可以，在进行坐姿、仰卧、俯卧等动作时，可以将靠垫垫在身下，以降低动作难度或让自己更舒服些。
推荐阅读
-
-
瑜伽全美联盟ryt认证学校（rys）在中国有那几家
全美瑜伽联盟(Yoga Alliance)创始于1982年，是世界权威瑜伽培训机构。RYS，认证瑜伽教练培训学院Registered Yoga School,拥有此资格的瑜伽学院，是经过全美瑜伽联盟严格审核，在师资，规模和授课质量都达到联盟标准的情况下，可以独立颁发RYT证书的权威机构
-
中老年人可以练习瑜伽吗 中老年人练习瑜伽的好处
很多老年人认为，只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽，而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度，无论什么年龄段的人，都在练习瑜伽，并以中老年人居多。其实练习瑜伽并没有年龄限制，也不需要有多好的柔韧性。
热点关注
