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为什么瑜伽能减肥?瑜伽能瘦身纤体,已经不再是什么秘密

2020-12-13 21:55:58 次浏览 来源:网络

  众所周知,练习瑜伽,已是处于社会压力“集中营”中的娱乐圈女星们保持窈窕身材、维持健康的养生美容秘方。瑜伽之所以能让众多绝代佳人为之着迷,主要是因为瑜伽提倡“身心合一”的生命哲理,练习它所塑造出的美丽是平衡之美、自然之美、健康之美。再简单一点来说,瑜伽是生理上的动态运动和心灵上的静态练习,也是应用在每天生活中的哲学,渐渐地由内而外激发隐藏在每个人体内的“自瘦”能力。练习瑜伽的最终目的就是控制自己,驾驭身体器官,以及驯服似乎永不平静的内心。

  瑜伽能瘦身纤体,已经不再是什么秘密,但不是每个人都清楚地知道“为什么瑜伽能减肥”。要知道,瑜伽并不是魔法,瑜伽之所以能减肥,在医学上是有其理论根据的。

  瑜伽体位法能促进体内多种腺体的正常分泌。比如,人体的喉咙正下方有一甲状腺器官。甲状腺主司身体的新陈代谢和调节功能,由该部位分泌出来的激素被称为甲状腺激素,它的分泌正常与否直接关系到人体的脂肪含量正常与否,当然这是一个十分复杂而又精密的生理过程,我们在此不作深入探讨。

  基于这个原理,市面上出售的各种减肥药多半掺有促甲状腺激素。但是,服用这类药物后,人体的新陈代谢得不到正常提高,食物的分解功能转劣,反而对身体造成不良影响。所以这类减肥药还是少吃为妙。

  瑜伽体位法中有许多“肩膀倒立的姿势”,它能刺激松弛的甲状腺增加释放激素,让体内新陈代谢功能旺盛,血液循环顺畅,更能提高心脏及肺脏功能。脂肪代谢也因练习瑜伽而增强,体内的脂肪会转换为肌肉与能量。这意味着在减少脂肪的同时,你也能得到较好的肌肉质地与较高的力量水平。

  瑜伽体位法中有大量拉、伸、弯、扭、叠、倒立等独特的姿势,并强调在练习时每个姿势要保持一定长的时间,再配合深度的呼吸,能充分锻炼其他运动不可能锻炼到的部位。而整个看似静态的运动过程实际上已消耗了大量的热量和脂肪。

  瑜伽体位法还能挤压并按摩内脏,使人体的五脏六腑能够和谐运作,如果肠胃消化、肝肾排毒功能都正常,体内就不会累积毒素和多余的水分,“水肿性肥胖”就与你无缘。人的各种新陈代谢正常了,体内的热量能有效地消耗,热量就不会转化成脂肪,你就能彻底改变易胖体质。

  瑜伽体位练习是一种静力运动,它不会像跑步、跳绳或搏击操那样,在运动过后让人处于疲劳甚至虚脱的状态,反而让人感觉周身舒泰、全身微微发热,真是越练越想练。所以,你很容易就能将瑜伽长期坚持下去,从而稳住瘦身成果。很快,你会发现皮肤紧实了,腰围变小了,整个人变得容光焕发了!

  研究发现,冥想时人的呼吸、心跳减慢,血压降低,全身耗氧量降低,血氧饱和度达百分之百,大脑及内脏器官进入休息状态。进入冬眠的身体停止依赖碳水化合物,改以大量燃烧脂肪来产生能量。可见,冥想类似“人工冬眠”,对肥胖及其并发症的辅助治疗功效令人惊叹。

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