梵音瑜伽 - 学院式一体化管理的瑜伽学院

免费电话

中老年人可以练习瑜伽吗 中老年人练习瑜伽的好处

2020-09-07 10:29:25 次浏览 来源:网络

  人到一定年纪,身体机能就会表现出种种衰退迹象,胳臂、腿越发不灵活、没有力量了,而练习瑜伽能够较好地帮助中老年人疏活筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;其次,瑜伽不但追求身体的健康与和谐,还追求心灵深层次的统一与完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折,心境不容易平和,练习瑜伽能起到一定的调节心境的作用。再次,瑜伽的很多姿势对于中老年人的慢性病有辅助治疗作用,如对高血压、心脏病、心肺功能减弱等都有效果。

  瑜伽对中老年人的健身作用主要有以下几个方面:

  首先,习练瑜伽能够较好地帮助中老年人疏通筋骨、增强力量、增加肌肉弹性;

  其次,瑜伽不但追求身体的健康与和谐,还追求新深层次的统一完美。中老年朋友经历过许多人生的坎坷、曲折,心境不容易平和,习练瑜伽能起到一定的调节心境的作用。

  再者,瑜伽的很多体式对中老年人的慢性病有辅助治疗作用,如对高血压、心脏病、心肺功能减弱,肠胃病、便秘、失眠颈椎病等都有效。

  很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽,而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度,无论什么年龄段的人,都在练习瑜伽,并以中老年人居多。其实练习瑜伽并没有年龄限制,也不需要有多好的柔韧性。老年人练习瑜伽不仅可以强健四肢、促进血液循环,还能起到调节心境的作用。

推荐阅读

  • 太原空中瑜伽培训班哪家专业

    空中瑜伽其实是利用地心引力,协助我们完成在陆地上很难完成的瑜伽动作。这些绸带就类似正统瑜伽体式练习中的辅助工具。所以平时在地面上很难完成的倒立、拉伸,在空中借助绸带和地心引力,反而会降低不少难度。
    太原空中瑜伽培训班哪家专业
  • 瑜伽全美联盟ryt认证学校(rys)在中国有那几家

    全美瑜伽联盟(Yoga Alliance)创始于1982年,是世界权威瑜伽培训机构。RYS,认证瑜伽教练培训学院Registered Yoga School,拥有此资格的瑜伽学院,是经过全美瑜伽联盟严格审核,在师资,规模和授课质量都达到联盟标准的情况下,可以独立颁发RYT证书的权威机构
    瑜伽全美联盟ryt认证学校(rys)在中国有那几家
  • 中老年人可以练习瑜伽吗 中老年人练习瑜伽的好处

    很多老年人认为,只有胳膊腿柔软的年轻人才适合练习瑜伽,而腿脚不灵、筋骨越来越硬的老年人则无法加入到练习瑜伽的行列中来。但在瑜伽的故乡印度,无论什么年龄段的人,都在练习瑜伽,并以中老年人居多。其实练习瑜伽并没有年龄限制,也不需要有多好的柔韧性。
    中老年人可以练习瑜伽吗 中老年人练习瑜伽的好处

热点关注