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健身房和瑜伽馆哪个更适合女人

2020-09-23 17:21:58 次浏览 来源:网络

  随着生活水平的提高,大家对自身的身体健康意识已越来越高,在工作之余想要做一些适量的运动,很多人会选择瑜伽这种综合性的全身练习的运动方式。说到练习瑜伽,现下有很多地方都可以练习,当然比较集中的属健身房和专业的瑜伽馆。今天我们就来说说瑜伽练习时到底应该选择健身房还是瑜伽馆。

  01环境

  瑜伽馆练习环境安静而舒适,人人摒气凝声,能为练习者营造平和的心态,有助于减轻心理压力。

  健身房环境就相对嘈杂,大厅的背景音乐,器械的撞击声,休息区的谈话声,进出的脚步声,声声入耳,本来平静的心态都会变得纷繁不安。

  02课程

  专业的瑜伽馆会根据会员需求设置相对应的课程,基本都会包含:阿斯汤、经络排毒、肩髋专题、核心力量、倒立专题、高级倒立等课程。

  同时在练习时也会借助一些辅助工具,如:伸展绳、瑜伽砖、折叠椅、绳索墙、瑜伽枕,空中吊床等来帮助那些基础比较差的同学进行正位的练习。练习时也会有初级、中级、高级课程的区分,大家可以根据自己练习时间的长短,以及身体的状况选择适合自身的瑜伽练习。

  而健身房涉及的运动方式比较多,如跑步、器械、跳操、动感单车等等。瑜伽,只是健身房多类运动项目中的一项内容,处在一个附属的位置,而且受到了健美操的影响,没有循序渐进的课程。

  瑜伽课大多都只有普通的常温课,没有其它更多的专业瑜伽课程,而且健身房大多都没有练习时的辅助工具提供,基础比较差的同学没办法保证正位的练习。

  03上课人数

  健身房操房较大,一节课少则二三十人,多则六七十人,对于教练来说很多人都是陌生的,也就谈不上针对性了,体位法真正的练习效益也就不明显了。

  在专业的瑜伽馆习练瑜伽则不同,专业瑜伽馆每一种课程的人数都有严格的限制,在保证安全的情况下,老师会针对个人安排适当的体位法,并针对练习者的动作进行指导。仔细询问每一位会员的身体状况,课程编排中要照顾身体素质较弱的人,比如:肩颈问题、椎间盘问题等。

  认真关注每一个会员,加上配合呼吸的艺术,能让会员很快就融入到一种宁静,和谐,自然的感受当中去,从而体验瑜伽的美妙!对于习练效果有明显的效益。

  04价格

  在随州大大小小的健身房和瑜伽会馆有近百家,健身房很便宜,瑜伽馆却很贵,为什么呢?

  健身房是综合型的运动场馆,很多会员办了年卡以后,因为没人监督,一年也去不了几次。但是专业的瑜伽馆就不一样,看到其他会员每天准时上课,练习的那么好,你自然也会很积极,毕竟谁都不想比同期来的学员差嘛。

  所以喜欢瑜伽的同学请到专业的瑜伽馆练习,跟着专业的瑜伽老师,在自然、宁静的环境中,给紧张忙碌的我们找到一个放松心境、松弛神经的天地。

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