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零基础的女人可以练好瑜伽吗

2020-09-28 10:46:56 次浏览 来源:网络

  就犹如你开始人生中的任何第一次,每个开始瑜伽的人都是从没有瑜伽基础开始的。只不过有的人有过体育、舞蹈、普拉提等运动的基础,但是,多数人都是没有基础学习瑜伽的。瑜伽初学者只需要注意下列事项即可。

  选择专业瑜伽体验场所

  瑜伽初学者一定要选择专业的瑜伽馆来体验瑜伽。因为瑜伽馆有专业的瑜伽教室、瑜伽设施以及练习瑜伽所必须的辅助器材,比如说瑜伽砖、伸展带、瑜伽抱枕等,能够辅助瑜伽初学者更好地完成瑜伽体式的练习。

  选择专业瑜伽教练

  瑜伽初学者一定要在专业瑜伽教练的指导下去练习瑜伽。因为瑜伽教练会根据瑜伽初学者的个体特征,制定授课方案,正确指导瑜伽理念、习练方式以及餐饮方案。会让瑜伽初学者少走误区。

  掌握基本注意事项

  比如,练习瑜伽时,不要吃的太饱,注意前后一个小时不要用餐。生理期不要练习高难度动作,高血压孕妇也不可以练习高难度动作。 总之,瑜伽初学者练习瑜伽要量力而行,不要逞强,动作要缓慢,不要刻意追求标准。不可以一开始就做高难度的动作,以免造成伤害。

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